Elite - “Grande Finale”

Laji 1

Buy in: Varpaat renkaisiin x 90

10 kierrosta

Tempaus, käsipainot + kyykky, käsipainot x 1+1, 2+2, 3+3, 4+4, 5+5

Tuplanaruhyppy x 40

Aikaraja: 23min

Käsipainot: N 2 x 12,5kg / M 2 x 17,5kg

-1min tauko lajin 1 ja lajin 2 välissä-

Tässäkin osakilpailussa on jaossa kahdet pisteet lajista 1 ja lajista 2.

Laji 1 aloitetaan “buy in” osuudella, jossa pari suorittaa yhteensä 90 toistoa varpaat renkaisiin (toes to rings) liikettä. Toistot saa jakaa haluamallaan tavalla. Pari saa käyttää yhteisiä renkaita tai omia renkaita. Oman suorituksen saa aloittaa vasta, kun toinen on laskeutunut renkailta maahan.

“Buy in” osuuden jälkeen siirrytään suorittamaan viimeistä osuutta, jossa suoritetaan 10 kierrosta (5 kierrosta / henkilö) tempaus + kyykky komboa käsipainoilla sekä tuplanaruhyppyjä.

Pari suorittaa kierroksia vuorotellen.

Parilla saa olla käytössään omat käsipainot ja oma hyppynaru tai yhteiset käsipainot ja hyppynaru. Kierros aloitetaan suorittamalla vuorotellen käsipaino tempauksia ja käsipaino kyykkyjä toistoja lisäten yhdestä viiteen. 1 x tempaus, 1 x kyykky, 2 x tempaus, 2 x kyykky, 3 x tempaus, 3 x kyykky, 4 x tempaus, 4 x kyykky, 5 x tempaus, 5 x kyykky. Tämän jälkeen kierros viimeistellään 40 x tuplanaruhypyllä. Kun 40 tuplanarua on onnistuneesti suoritettu, saa parista toinen aloittaa oman kierroksensa. Suoritus aloitetaan aina käsipainot lattialla.

Kun laji 1 on suoritettu, tulee 1min pakollinen tauko ennen lajia 2.

Lajin 1 aikaraja on 23min.

Lajin 1 tulos on aika tai toistomäärä aikarajan umpeutuessa.